妊娠中にDHAを補給するとどのようなメリットがあるのでしょうか?
非常に賢くて健康な赤ちゃんを産むことはすべての母親の大きな願いです。遺伝的要因や環境的要因に加えて、赤ちゃんの知的発達は妊娠中の母親の食事、文化、栄養と密接に関係しています。 栄養素の中でもDHAは、たんぱく質、葉酸、カルシウム、鉄、亜鉛などに加え、赤ちゃんの知能に影響を与える重要な経済的要素でもあるため、妊娠中からDHAを補給し続けているお母さんも少なくありません。 DHA藻油软胶囊では、DHAとは何でしょうか? どのような異なる機能があるのでしょうか? 妊婦はどうすればDHAを効果的に補給できるのでしょうか? DHAとは何ですか? 一般にブレインゴールドとして知られるDhaは、人体にとって非常に重要な不飽和脂肪です。 これは、神経系の細胞の成長と維持における重要な要素です。 これは脳と網膜の重要な構成要素であり、人間の大脳皮質の最大20%を占め、目の網膜の最大の割合は約50%を占めるため、胎児の知能と視覚の発達には不可欠です。 。 DHAは胎児にとってどのようなメリットがあるのでしょうか? DHA は胎児の脳システムの発達に影響を与えます。DHA は胎児の脳の錐体細胞のリン脂質の主要成分を最適化します。 特に胎児が生後 5 か月に達した後、胎児の聴覚、視覚、触覚情報が人工的に効果的に刺激されると、胎児の大脳皮質の感覚中枢にある神経細胞が成長してより多くの樹状突起を提供します。胎児にさらに多くの DHA を供給します。 DHA は胎児網膜光受容細胞の成熟を促進します。 DHA は、網膜光受容細胞の成熟にも重要な役割を果たします。 妊婦は妊娠中にα-リノレン酸レベルを増加させ、dHAを生成する可能性があり、これが胎児の脳と網膜に輸送され、そこで神経細胞の成熟が促進されます。 正しいDHA製剤を選択するにはどうすればよいですか? 魚油製品にはDHAとEPAが含まれています。 EPA は DHA の前提条件であり、人間の肝臓でその大部分がすぐに DHA に変換され、妊娠高血圧症に関連する病気を効果的に予防および治療できます。 ただし、EPA含有量が多すぎると赤ちゃんの体重が低くなってしまうため、適切ではありません。 世界保健機関は、妊婦や乳幼児向けのDHAサプリメントについては、DHAとEPAの比率が4：1以上が理想であるという開発原則を提唱しています。 ボトルに「DHAエチルエステル」と記載されているものを選びましょう。 DHAは高度な分子蒸留技術により抽出されるため、生魚油中の水銀、ヒ素、鉛などの重金属を廃液中に沈殿させて廃棄することができ、不純物や重金属をほとんど含まない製品が得られます。 いわゆる純粋な天然魚油製品は選ばない方が良いでしょう。 なぜなら、そのような製品は安価ですが、不純物が多く、DHA含有量が低く、ほとんどがEPA含有量が高いからです。 DHAを正しく補給するにはどうすればよいですか? 多くの科学者は、DHA が人間の脳と網膜の神経系細胞の成長、発達、成熟に直接影響を与えることを確認しています。そのため、妊婦は妊娠 4 か月目から DHA を毎日摂取することをお勧めします。 DHA の量は 200 mg 未満であってはなりません。 妊娠中の女性は、それを十分に利用して吸収できるように、食事と一緒に、できれば肉スープと一緒に摂取する必要があります。 関連記事: