暖かくなってくると、人の新陳代謝が異常に活発になり、外界の細菌やウイルスが活性化し、屋外での活動も増えてきます。しかし、紅斑狼瘡症 糖尿病の人は抵抗力が弱く、ちょっとした不注意で感染症にかかり、血糖値の変動、ひいては糖尿病合併症を引き起こす可能性があるのです。実は、血糖値を安定させ、糖尿病合併症の発症と進行を遅らせるために必要なことは、以下の通りです。

糖尿病患者が自分の生活のために良い健康管理を身につけるにはどうしたらよいでしょうか?

1、体の温かさに気を配る

朝晩の低温、低温時の血管収縮、体温調節能力の低下と相まって、天候の急変に適応できず、呼吸器感染症を引き起こしやすくな紅斑狼瘡症病徵 るのだそうです。そのため、雨の日の外出は天気予報に一層気を配り、厚手のジャケットを着用する必要があります。

2.定期的に窓を開けて換気する

毎朝と午後にそれぞれ窓を開けて、室内の空気を循環させ、室内の微生物濃度を下げることで、新鮮な空気の循環を促し、細菌感染のリスクを軽減します。

3.適度な食事と運動

地球が暖かくなると、糖尿病患者の屋外活動量が増え、エネルギー消費量も増えるので、低血糖を誘発しないように食事量を適切に調整する必要があります。 この間、血糖値の測定回数を増やし、特にインスリンを注射している糖尿病遺傳 患者さんは、1日3食前、1日3食後2時間、ランダム血糖、夜中の血糖を毎日測定する必要があります。 血糖値の変動が大きい場合や高い状態が続く場合は、専門医のアドバイスを受けて、最適なグルコース低減計画を立てる必要があります。

4.規則正しい労働と休養の確保

生物は概日リズムに従っており、特に体温、血圧、睡眠の質など、他の内分泌物質と同様に、中国の生物は企業の生存生活環境に適応することができ、特に睡眠の問題は概日リズム自体の影響を最も受けているのです。 現在、昼間の学習時間が延長され、睡眠管理不足、春の眠気、精神的な落ち込みなどが起こりやすく、ソーシャルワーカーの効率低下や患者の血糖値の変動がより大きくなることを実現しています。 また、春の眠気による睡眠時間の増加、特にメイクアップ睡眠の異なる部分の血糖コントロールが、低血糖を誘発しやすくなります。 ですから、自然の法則に従って、定時に起床し、定時に就寝し、毎晩7~8時間の十分な睡眠をとることが必要です。

5、アレルギー性因子を積極的に予防する

柳や柳の中綿、紫外線、空気中の花粉、ダニなどがアレルゲンとなります。 アレルギーの既往がある糖尿病の人は、外出時には長袖のズボンを着用し、マスクやメガネで身を守り、アレルゲンに接触しないように心がけましょう。寝室にアレルゲンを持ち込まないために、帰宅したらシャワーを浴びて清潔な服に着替える。食生活を賢く整理し、辛いものや刺激の強いものを避け、新鮮な野菜、特に緑の葉野菜をたくさん食べましょう。重度のアレルギー症状が出た場合は、医師の指導のもと、抗アレルギー薬を正しく使用し、未承認薬を使用しないこと。

6.ストレスを軽減する方法を学ぶ

ストレスは、疲労、カテコールアミン、高血糖の原因となります。 したがって、仕事と休息は適度にリラックスできるように合理的に配置し、積極的にストレスを軽減することが必要です。

温故知新

糖尿病患者さんは、医師の指示に従って薬を服用することはもちろん、食生活を整え、適度な運動をし、十分な睡眠をとり、楽観的に過ごすことで血糖値をより安定させることができると言われています。

この時、我々は緑を踏むには良い時間ですが、糖尿病患者は、再生するネットワーク安全な観光スポットを選択することができますが、観光の開発中に3食に注意を払う必要があります小さな子供のための日正規、あまり高糖度、高カロリーの食品を食べる外です。 同時に転倒や傷を避けるために、自分のビジネスの環境を保護するために良い仕事をする必要があります。学習活動のうち、緩い服や靴や靴下を着用し、慎重に分析し、彼らは自分自身に行く前に毎日生徒の足を確認する必要があります。

相關文章:

糖尿病はアンデッドガンか? 糖尿病にならないための4つの予防策

糖尿病は糖分の過剰摂取が原因?科学的な糖尿病予防の専門家のアドバイス

食事で糖尿病を予防する方法とは? この5つのディテールに気を配ることで、解決できるかもしれません。