孕期每個階段該補充哪些營養，你都知道嗎?(最全整理)

懷孕需要多種營養，准媽媽知道。 但在什么階段，一些母親可能會感到困惑。 今天小編給大家總結一下孕期階段需要補充哪些營養。 媽媽可以參考。

0-8周: 補充葉酸預防畸形。

富含葉酸的食物：大豆粉，大豆，菠菜，橘子，櫻桃。

孕期營養

9-12周：補充鎂和維生素A

鎂有助於胎兒骨骼的正常發育，維生素A能保證健康的胎兒皮膚，胃腸道和肺。

維生素 a 存在於動物性食物，富含鎂的食物: 無花果，杏仁，堅果，蘑菇，深綠葉蔬菜，香蕉，牛奶。

田原香滴雞精的口味款式最多，共有16款口味，其次是王朝滴雞精，共有6款口味，鴻福堂滴雞精有2款口味，而白蘭氏萃雞精則只有1款，為符合不同體質人士的補身需求，分階段補養，包括：成年男女、備孕夫妻、孕婦懷孕及坐月期、哺乳媽媽、工作壓力大上班族、長期熬夜者、年長者及兒童或熱底人士都合適。

13-16周：碘，胎兒甲狀腺開始的功能，我們需要的碘。

補碘的食物可以選擇：海帶、紫菜、裙帶菜(這3類不宜同時多吃)、豆腐幹、鵪鶉蛋、牛腱、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。

孕期營養

17-20周：維生素d和鈣。胎兒的幫助骨骼的生長。

維生素D的主要通過食物數據來源為牛奶、雞蛋、蘑菇、蝦等。

第21-24周: 補充鐵，增加血紅蛋白，為發育中的寶寶和胎盤提供營養。

你可以吃瘦肉，禽肉，動物肝髒和血(鴨血，豬血)，蛋類等富含鐵質的食物。

25-28周：補食物進行纖維，防便秘。

無論產前產後，還是在備孕期，所需要的營養亦有所不同。為各位孕媽咪精心挑選的田原香滴雞精推薦組合，讓不同階段的媽媽能調理好身體，寶寶亦能健康長大！

胎兒會繼續增長壓迫媽媽的肚子，引起胃部灼痛，可引起便秘。纖維可以減少便秘。

富含植物纖維的食物：全麥穀類以及食品、全麥面包、種子、大豆和燕麥。

孕期營養

第29-32周：補充不飽和脂肪酸。

不飽和脂肪有助於孩子的眼睛、大腦、血液和神經系統的發育，這是大腦發育最快的時候。

豐富的不飽和酸的食物：魚：海龜和各種魚類，酸奶，燕麥，花，向日葵籽，芝麻籽，核桃。

33-36周：水果和蔬菜。

由於需要對孕婦的能量增加，這個時候你可以多吃新鮮水果和蔬菜。像許多其他維生素獼猴桃。

王朝滴雞精有出6款口味、御藥堂同余仁生滴雞精各有2款口味，老協珍熬雞精就只有一款，有最多款唔同口味嘅係田原香滴雞精，有17款。如果品牌可以提供多款選擇，就可以因應自己體質及需要去揀啦！

37-40周: 維生素 b12和維生素 k 補充劑

維生素B12的主要食物來源是動物肝髒，牛奶，肉，魚，蛋等植物性食物通常不含有維生素B12。維生素K主要食物來源是花菜，白菜，菠菜，萵苣，卷心菜等。

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